宿舍没空调怎么熬过夏天？我住了四年总结的防暑办法

大学四年我住的是顶楼六人间，没有空调，西晒，窗户还朝操场。每年六月中旬开始，宿舍里就像个闷罐子。我拿温度计测过，下午四点宿舍32度，走廊里只有28度，差了整整4度。那几年我踩过不少坑，也攒了一些真正管用的招，今天全写出来。

先说一个思路：宿舍热，热源其实就三块。太阳晒进来的热量，电器和人体自己散的热，还有不通风憋住的热。防暑不是靠一件神器，是把这三块分别掐掉一部分。

白天先把热量挡在门外

很多人一热就想着怎么降温，其实白天最该做的是别让热进来。上午十点到下午四点这段时间，窗帘一定要拉上。我当时用了一块遮光布加一层普通窗帘，宿舍温度能低2到3度，这个效果比吹风扇明显得多。

• 窗帘选浅色反光的，深色吸热，反而帮倒忙
• 窗户只留一条缝通风，别大开着让热风灌进来
• 电脑、充电器不用的时候拔掉，六台笔记本同时开机，宿舍能热1度左右
• 门底下塞条毛巾挡走廊的热气，晚上再拿掉

还有个容易被忽略的点：白天尽量别待宿舍。图书馆、教学楼自习室、食堂、超市，哪里有空调去哪里。我大三那年基本是早上八点出门，晚上十点才回宿舍，一天里最热的十几个小时都在外面躲过去了。这不是逃避，这是最省钱的办法。

晚上睡觉才是真正的硬仗

宿舍晚上十一点断电，风扇一停，那半小时最难受。我的经验是，断电前二十分钟冲个温水澡，注意是温水不是冷水。冷水冲完毛孔一收，过一会儿反而更热，温水洗完出来，身上能舒服一个多小时。

风扇的摆法也有讲究。很多人把风扇对着自己吹，吹久了头疼、嗓子干，第二天还容易感冒。我试过一个更管用的办法：把风扇放在窗口，朝外吹，把宿舍里的热气抽出去。空气一动，体感温度立刻降下来，而且不会吹得难受。

凉席我换过三种，说说实际感受：

• 竹席最凉，但硬，睡久了腰疼，而且刚躺下那几分钟是热的
• 藤席温和，透气好，适合体质怕凉的人，缺点是凉感一般
• 冰丝席便宜好收纳，凉感最弱，但胜在不硌人

我最后用的是竹席配一条薄棉床单，前半夜躺棉单，后半夜实在热了再挪到竹席上。听着麻烦，但确实睡得着。

另外几个小东西我觉得值：一瓶凉感喷雾，睡前喷在脖子和手腕内侧，能顶二十分钟；一个小盆接凉水泡脚，泡十分钟全身都凉；藿香正气水备两支，头晕恶心的时候喝一支，比硬扛强。

身体不舒服别硬撑

我室友大一军训完回宿舍，直接躺床上说没事，结果半小时后开始吐，脸发白。那是轻度中暑。宿舍防暑这件事，最怕的就是"忍一忍就过去了"。出现头晕、心慌、不出汗、皮肤发烫这几种情况，立刻去有空调的地方，喝点淡盐水，严重了直接去校医院。

还有一点，别等到渴了才喝水。夏天在宿舍一天至少要喝1.5升，出汗多的话加点盐或者喝运动饮料。冰镇饮料解一时爽，喝完反而更想喝，我后来基本改成常温白开水。

说到底，宿舍没空调这件事，靠的是白天躲、晚上熬、身体别出问题。真正难熬的就是六月下旬到七月上旬那二十来天，熬过去，暑假一放，一切好说。