深圳攀岩哪家好？跑了6家馆后的真心话

后台老有人问我深圳攀岩哪家好。说实话这问题没法一句话答完，就像问"深圳哪家餐厅好吃"一样。你住在南山，我推荐你去宝安，你也不会去。我这两年陆陆续续跑过6家馆，有抱石馆也有难度馆，下面说说我自己挑馆的标准，你对号入座就行。

先搞清楚抱石馆和难度馆

深圳的攀岩馆分两类，搞混了容易白花钱。抱石馆墙高4到5米，下面铺厚垫子，不用绳子也不用搭档，一个人就能玩，下班去爬两小时挺解压。难度馆墙高12米以上，得系绳，要么有搭档给你做保护，要么馆里装了自动保护器。新手想快速上手，我建议先去抱石馆；想练耐力、以后打算去户外爬大岩壁，那必须去难度馆。深圳抱石馆的数量大概是难度馆的三四倍，南山科技园、福田车公庙、宝安中心区、龙华民治这几个片区都能找到。

我第一次去的是家开在写字楼里的抱石馆，两百多平，周末下午挤得跟沙丁鱼罐头一样，等一条线要排五分钟。后来换了家偏一点的大馆，一千多平，同样的钱能爬一下午不用排队。所以面积和人流这件事，比装修好不好看重要得多。

挑馆我只看这四件事

• 换线频率：好馆每周或每两周换一批线，半年不动的馆，岩点都被摸出包浆了，爬起来全是肌肉记忆
• 地垫：厚度够不够，接缝有没有翘边，这个直接决定你摔下来疼不疼
• 岩点清洁：岩点发黑发亮说明很久没洗，摩擦力差一大截，V3的线能爬出V5的难度
• 教练有没有证：问一句有没有国家职业资格攀岩社会体育指导员证，正规馆都拿得出来

价格方面，深圳室内攀岩单次大概80到150块，工作日白天和学生通常便宜些。月卡五六百到九百都有，年卡三千到五千。我的建议是别一上来就办年卡，先买次卡或者体验课，去满三次再考虑。我见过太多人办完年卡只去两回，钱全喂了房租。

装备上新手前几次租鞋就行，一次十几二十块。爬满十次再考虑自己买，第一双别选太紧的，痛到不想爬就本末倒置。粉袋镁粉这些馆里都有卖，不用提前囤一堆。爬完手指和前臂酸是正常的，第二天握不住筷子也别慌，歇两天基本就好了。

想去户外爬真石头的话，深圳周边的自然岩壁主要在七娘山、梅林后山、大鹏一带，还有些海边的小岩场。户外和室内完全是两码事，挂片、绳索、保护站这些必须有人教。别自己看几个视频就上手，找有资质的俱乐部跟队，去过一两次你就明白室内那些线路有多温柔。

总结一句：深圳攀岩哪家好，答案取决于你住哪、想爬什么、预算多少。离你公司或者家步行二十分钟以内那家，就是最好的那家。剩下的，去试一次自然有数。