宝妈教师必看：返岗后这6件事别再硬撑

我教小学语文第九年了，老大上二年级，老二两岁半。产假结束回学校那学期，我给自己排了满课，早上六点起，晚上改作业改到十一点。第三个月嗓子哑到说不出话，乳腺炎烧到39度，在医院挂水的时候还在回家长微信。那次之后我才明白，宝妈教师最容易犯的错不是能力不够，是想证明自己什么都没耽误。

返岗第一学期，先把节奏压下来

刚回去那半年，别接班主任，别接公开课，别主动加课。学校那边其实能商量，很多校长对哺乳期的老师是愿意松一点的，就看你说不说。我当时没开口，硬接了班主任，结果每天中午挤奶的时间被班里的事切得七零八落，奶量直接掉一半。后来我跟年级主任讲了实话，她给我调成副班，中午那半小时才保住。还有一件事得提前说清楚：哺乳假、弹性上下班、临时调课，这些是写在规定里的，不用不好意思。我见过太多老师自己憋着，最后请假还一脸愧疚。你请的是合法假，不是人情。

• 哺乳期每天一小时的哺乳时间，写进考勤，别自己放弃
• 公开课、赛课、跨年级带班，能推就推到下学期
• 跟同年级的宝妈老师结对，换课、轮流看午休，一学期能多睡几十次觉
• 身体有信号就请假，发烧站讲台，学生学到的东西没多少，你倒下是一整个班的事

别把班里的耐心，用完在自己孩子身上

这个坑我踩得最深。在学校一整天维持纪律、处理告状、跟家长解释，回到家耐心基本见底。老大写作业慢一点，我张口就是你们班那个谁谁谁十分钟就写完了。话说出口我就后悔，但那半年说了不下二十次。后来我给自己定了个规矩：进门先洗手换衣服，坐十分钟再跟孩子说话，这十分钟不看手机。听起来有点傻，但有效，它把老师和妈妈两个身份隔开了。另外一条，尽量别把自己孩子放自己班。我同事把儿子放自己班，上课总忍不住多叫他两次，别的家长在群里阴阳怪气，孩子回家也委屈。学校一般允许回避，早提比晚提好。

还有家长群。下班后秒回消息，短期看是负责，长期看是把自己的休息时间全填进去。我现在固定晚上八点前统一回一批，急事打电话。刚开始有家长不习惯，两个月后也就适应了。你自己先尊重自己的时间，别人才会跟着尊重。

备课和批改，能做减法就做减法

作业不是改得越多越好。我把每天要精批的作业压到三分之一，其余小组互批，我只查错得集中的题，一周省下来五六个小时，够我备两节像样的课。家长那边要说清楚方法，大部分人能理解，他们真正在意的是孩子有没有进步，不是你红笔写了多少字。课件也别从零做，同年级几个老师分工，一人做一单元，共享出来再各自改，我们语文组五个老师这么干了两年，每人每周少花三四个小时。这不是偷懒，是把力气用在讲课和盯学生上。

最后说句实在话：当了妈再回讲台，很多老师反而更稳，因为你能听懂家长话里的焦虑，也更容易看懂孩子的小情绪。前提是你自己别先垮。别拿自己孩子跟班里最好的那个比，也别拿自己跟没孩子的同事比。日子是一天天过的，课也是一节节上的。