南昌月子餐哪家好？试吃五家后我列了份清单

去年我老婆怀孕七个多月，我开始在南昌满城找月子餐。一开始我以为这事简单，手机上一搜、订一份就完事，结果问了身边五六个刚生完的朋友，说法完全不一样。有人说一个月五千多吃得挺好，有人说花了一万八还嫌汤太油。所以这个问题真没有标准答案，关键看你要什么。

我前后跑了五家，红谷滩两家，西湖区一家，象湖一家，还有一家月子中心配套的。下面把过程和我最后的选择说一下，给同样在南昌纠结的准爸妈做个参考。

先搞清楚你要的是哪种模式

南昌的月子餐大概分三类，价格差得离谱，选之前先对上号。

• 月子中心配套：住店才有，一天六顿，本地普遍一万五到三万一个月，含住宿和护理，适合家里没人手帮忙的
• 专业外送月子餐：一天三正三副送到家，五千到一万二一个月，最主流的一种
• 自家做或请月嫂做：食材成本两三千，但得有人天天买菜炖汤，纯体力活

我老婆是二胎，家里老人能搭把手，所以我们主看外送这一档，预算定在八千以内。

试吃的时候我重点看这几样

很多人挑月子餐只看菜单，我觉得菜单是最没用的东西，谁都能印得漂漂亮亮。真正该看的是下面这些。

第一是汤。南昌人坐月子离不开汤，生化汤、猪肝汤、鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤都是标配。我试吃的时候专门问，汤是当天现炖还是提前做好分装。红谷滩有一家直接让我看后厨的砂锅，早上五点开始炖，这种我比较放心。另一家说是中央厨房统一配送，我尝了口鲫鱼汤，腥味没压住，就放弃了。

第二是配送时间和保温。这点特别容易被忽略。我朋友在青山湖订的一家，说好中午十二点送，结果经常一点半才到，汤都凉透了。产后妈妈不能吃凉的，这是硬伤。所以我问的时候直接要看配送路线，一天送多少家、路线怎么排、到手能不能还是烫的。象湖有个配送员跟我说他手上四十多个客户，我算了下路线，觉得不现实，就没选。

第三是咸淡和忌口。月子餐基本不放盐或者放得极少，但每家对“少”的理解不一样。可以要求试吃时做一份正常口味、一份月子口味对比着尝。另外剖腹产要排气、涨奶要少喝汤这些，能不能临时调菜单，得提前问明白。

第四是合同怎么写。退订怎么算、临时加餐多少钱、家里换地址怎么办，白纸黑字写进去才靠谱。我见过有人订了一个月，产后奶水太多要停汤，商家不肯换，钱就白花了。

最后我选的是红谷滩一家做了六年的小公司，一天三正两副，7800 一个月，粤菜底子但会做南昌口味的瓦罐汤。老婆吃下来觉得还行，就是分量偏大，她一个人吃不完，我经常跟着蹭饭。

说几句实在话。南昌月子餐这行不算规范，同一家公司不同销售报的价可能都不一样，多问几家、砍砍价，别不好意思。试吃能去就去，别光看朋友圈图片。也别迷信贵的，两万那家和八千那家，食材差距没有价格差那么大，多出来的钱一半是房租和牌子。如果家里有人做饭，三四千找个靠谱的炖汤外送，自己配主食和蔬菜，效果也不差，省下的钱请个好月嫂更实在。