宝宝冬天断奶别硬扛，我踩过的坑和实用清单

我家老二是在12月断的奶。当时想得挺简单，天冷不出门，正好在家熬这几天。结果第一晚就翻车了，孩子哭到吐，我涨奶涨到发烧。后来问了儿科医生和有经验的月嫂，才知道冬天断奶讲究比夏天多。

先把话说前面：冬天能不断就先别断。真要断，尽量避开流感高发期和家里刚换环境的那段时间。如果赶上必须断，下面这些是我实际用过、觉得有用的做法。

冬天断奶最容易忽略的几件事

天冷的时候，孩子对热乎的东西依赖更强。夏天断奶，孩子白天在外面玩一玩就忘了；冬天在家闷着，闻到妈妈身上的味道就想吃。所以冬天断奶，环境比方法重要。

• 别选在孩子生病、长牙、刚打完疫苗的那一周
• 室内温度保持在22℃左右，穿脱方便，孩子哭闹出汗容易着凉
• 白天多带出门晒太阳，哪怕楼下走20分钟，比在家耗着强
• 妈妈自己提前备好回奶的东西，涨奶比孩子哭更难受

我当时的顺序是先断夜奶，再断白天。夜奶最难，但冬天夜里起来喂奶妈妈容易受凉，所以先啃硬骨头反而合适。第一周只减少一次夜奶，用温水代替，抱着拍睡。第二周再减一次。整个过程大概花了20天，比一次性断掉温和得多。

涨奶、感冒、孩子不吃饭怎么处理

断奶第三天我涨得厉害，腋下都摸到硬块。月嫂让我别硬憋，用吸奶器吸到不疼就停，千万不要排空，排空等于告诉身体继续产奶。同时少喝汤水，尤其别喝鲫鱼汤、猪蹄汤这类下奶的。我喝了两天炒麦芽水，配合冷敷，第四天就缓过来了。如果发烧超过38.5℃、乳房红肿发烫，别自己扛，直接去医院，那可能是乳腺炎。

孩子那边，冬天断奶后最容易出两个问题：一是便秘，二是感冒。因为少了母乳里的抗体，加上天冷喝水少。我的做法是每天固定给一杯温水，辅食里加一点南瓜、红薯这类好消化的东西。老大当年断奶后连着感冒了两次，老二这次提前把维生素D补上，每天400IU，一个冬天下来只流了几天鼻涕。

还有一点，很多妈妈断奶后急着减肥。我劝你别。断奶本身对身体就是一次调整，冬天代谢慢，节食容易掉头发、情绪差。我当时吃够主食和蛋白质，一个月掉了3斤，慢慢来的。

再说一句，断奶不是妈妈一个人的事。晚上让爸爸抱睡，孩子闻不到奶味，成功率能高一截。我家老二第三晚就是爸爸哄的，哭了15分钟睡着，比我哄快多了。冬天断奶，慢一点、暖一点，孩子和大人都少遭罪。