南京徒步推荐：我常走的6条路线和踩坑经验

在南京待了七年，爬紫金山的次数两只手数不过来。周末想动一动，又不想开车跑太远，南京其实挺占便宜的——城里有山，江边有坡，往南往北一小时车程还有野线。这篇就说点实在的，把我自己走过、觉得值得再走的几条线摊开讲，顺带聊聊踩过的坑。

市区这几条，下班后都来得及

紫金山是绕不开的。新手建议从蒋王庙地铁站上去，走到头陀岭，全程大概3公里，爬升400米左右，我这种体力一般的40多分钟能到顶。台阶多，膝盖不好的带根登山杖。想安静点就走北坡野道，从王家湾那边的岔口进，人少，树林密，夏天比主路凉快两三度，但雨后特别滑，我第一次穿普通运动鞋去，下山摔了两跤，鞋底全是泥。

明城墙那条线我更愿意当散步。神策门到解放门一段五公里出头，城墙上风大，视野开阔，能看到鸡鸣寺和玄武湖。城墙要门票，三十块左右，办张年卡划算。缺点是没法跑，人多的时候得跟着人流挪。

幕府山在城北，燕子矶那边上山，沿江走一段，五公里左右，坡缓。傍晚去最好，江面反光，货轮慢慢开过去。这条线补给少，水和吃的自己带够。

想出点汗，往城外走

老山在浦口，我一般走七佛寺到龙洞的环线，十公里上下，爬升五百多米，走完三个半小时。老山的好处是树荫足，七八月也能走，缺点是公交班次少，得算好返程时间，我有一次错过末班车，最后花六十多块打车回市区。

九连尖强度最大，在江宁和安徽交界，九个山头连着翻，全程十五公里左右，爬升接近八百米。第一次去我低估了它，只带了一瓶水，走到第五个尖就有点撑不住，后来是靠同行的人分了半瓶。这条线适合有一定基础的，别一个人去。

南边还有方山和无想山。方山海拔两百来米，环线五公里，适合带小孩；无想山在溧水，天池那圈十公里，路况好，秋天去颜色最舒服。

• 紫金山蒋王庙线：3公里，爬升400米，1小时内登顶，地铁直达
• 明城墙神策门到解放门：5公里，基本无爬升，需门票
• 幕府山江边线：5公里，坡缓，傍晚最佳，无补给
• 老山七佛寺环线：10公里，爬升500米，注意公交末班
• 九连尖：15公里，爬升800米，强度大，结伴走

几个我踩过的坑

时间安排上，夏天别硬撑下午两三点上山。我现在都是五点半出发，七点前到山顶，凉快，人也少。水按每小时500毫升算，宁多勿少，紫金山主路有小卖部，野道和老山、九连尖是真没有。

装备不用堆，一双抓地好的鞋最重要，我在九连尖见过穿帆布鞋的，下坡那段碎石路走得心惊胆战。其次是头灯，看着用不上，但一旦天黑得比预期早，它就是保命的。驱蚊液夏天必带，老山的蚊子不是开玩笑的。

还有个细节：南京的山普遍不高，很多人觉得随便走走就行，结果下撤时膝盖先扛不住。下坡用小步快频率，别大步往下冲，能省不少事。

说到底，南京徒步的门槛很低，市区几条线当天来回不费劲，想出强度也有九连尖这种硬菜。挑一条合自己节奏的，先走起来比研究十条攻略都强。