小白台灯怎么选？盯紧这4个参数就行

去年给家里小孩挑台灯，我前后买了5台，从99块的杂牌到600多的网红款都试过，退了三台。踩完坑才明白，台灯这东西不用看品牌故事，只看几个硬参数。搞懂之后，200块左右就能买到很不错的。

照度和均匀度是底线

国标把读写台灯分成A级和AA级两个档次。AA级要求中央区域照度不低于500lux，总区域不低于250lux，A级差不多只有一半。不少便宜台灯连A级都够不上，包装上干脆不标等级，这种直接跳过。

光看照度高还不够，均匀度更影响眼睛。我买过一台中心很亮、边缘发暗的，写字时手一挡，纸上就一半亮一半黑，看半小时眼睛就发酸。判断方法很简单：把灯摆在平时读写的位置，铺一张白纸，看纸上有没有明显的明暗分界。有明显分界的，别买。

色温、显色、频闪，最容易被忽略

• 色温：4000K左右最舒服，接近早上九点的自然光。5000K以上偏冷发蓝，晚上用会越用越精神。
• 显色指数：Ra要≥90。低于80的，彩色绘本上的红绿会发灰，看久了颜色判断都偏。
• 频闪：拿手机相机对着灯珠拍，屏幕上出现一道道横纹就是有频闪。肉眼看不出，不代表没影响。
• 蓝光：认准RG0豁免级标识，这是最高等级。只写"护眼"却不写等级的，基本可以当没写。

调光方式也别忽视。三档固定亮度不如无极调光实用，白天和晚上需要的光量差挺多。灯臂最好能调角度，能压低也能抬高，不然光直接打进眼睛，比不开灯还难受。

我的选购顺序和预算建议

讲真，参数看懂了，选灯就变成一道填空题。我的顺序是：先卡AA级和Ra90，再看色温是不是4000K，最后看调光和做工。按这个筛，100到300块区间能挑出一大把。

超过500块的那些，多出来的钱基本花在外观、智能联动和品牌溢价上，光学素质未必比200块的强。我拿照度仪对比过两台，一台599的网红款，一台199的国产品牌，中心照度都在600lux上下，差距远没有价格差那么大。

最后提醒一句：再好的台灯也只是补充光。房间顶灯该开还得开，只留一盏台灯在黑暗里看书，明暗对比太强，眼睛照样累。摆放位置也有讲究，右手写字就把灯放左前方，避免手影盖住纸面。