大连攀岩去哪爬？三年老岩友说说真实体验

2021年夏天我第一次摸到岩点，到现在爬了三年多。说实话，大连这地方的攀岩资源一直被低估了。海边有天然崖壁，市内几家岩馆够你练技术，一年四季都能找到地方爬。下面按我自己的经历，聊聊大连攀岩到底该去哪儿。

市内岩馆怎么挑，看这几点

大连的室内岩馆不算多，但够用。我最早去的是青泥洼桥附近那家老馆，抱石区不大，线路偏简单，适合刚入门的人。后来换到星海广场旁边一家新一点的馆，墙面高、线路更新勤，一周换一次抱石线，练起来不腻。挑馆子我一般看三件事：线路更新频率、岩点干不干净、教练是不是真会教。

• 线路更新：一个月不换线的馆直接pass，爬两次就摸透了
• 岩点状态：发黑发亮、掉粉严重说明很久没清洁，手感差还伤手
• 教练水平：问一句"你会不会带先锋"，答不上来的基本只能教小孩
• 价格：大连单次普遍60到90元，月卡500上下比较合理

我自己的节奏是工作日晚上去岩馆练力量和技巧，周末去户外。室内主要练指力和脚法，户外练的是心态和线路判断，两边不冲突。刚开始那半年我几乎只在室内爬，结果第一次上真岩壁，发现完全不是一回事，抓点角度、摩擦感、心理压力全都变了。

海边的天然岩壁才是大连的特色

大连真正稀缺的是海崖。金石滩一带的海蚀崖我爬过几次，花岗岩质地，摩擦力不错，缺点是靠近海面，潮湿的时候岩面会滑。滨海路沿线也有几处可以爬的崖壁，风景没得说，爬上去直接看海。不过这些地方大部分没有官方开发的线路，岩钉和顶链得靠老岩友带路，自己瞎爬风险太大。

大黑山和旅顺那边也有岩壁，花岗岩为主，线路更硬一些，适合有一定基础的人。我第一次去大黑山是跟着一个爬了七八年的老哥，他提前把线路信息发我，包括难点在第几把快挂、需要什么号数的机械塞。这种准备功课千万别省。

• 查潮汐表：海崖攀爬必须避开涨潮，别问我怎么知道的
• 戴头盔：海边落石多，花岗岩碎屑掉下来不是开玩笑
• 结伴同行：户外至少三人，两人攀爬一人保护观察
• 看天气：大连春天风大，五级以上就别去了

季节上，大连最舒服的攀岩时间是四到六月和九到十月。七八月海边湿度大，手上全是汗，镁粉都不太顶用；冬天户外基本歇了，只能泡岩馆。我去年十一月还在金石滩爬过一次，风一吹手指直接僵住，之后就老实回室内了。

装备这块，入门阶段别急着买。岩馆一般能租鞋和粉袋，先爬两三个月确定自己真喜欢，再考虑入手。第一双鞋建议买紧一点但能忍受的，我第一双买大了半码，踩小点时脚在鞋里打滑，白花了好几百。安全带和主锁这些涉及安全的，宁可多花钱买有认证的品牌，别贪便宜。

最后说句实在的，攀岩这事儿入门门槛不高，但想爬得久、爬得安全，靠的是慢慢积累。大连的攀岩圈子不大，去岩馆多跟人聊天，很快就能认识带你上户外的人。我现在的固定搭档就是在岩馆认识的，从互相保护到一起去金石滩，也就用了半年。找对圈子，比买什么装备都管用。